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Re: Warum wache ich ständig in der Nacht auf?
von Speller am 28.09.2025 12:57Danke euch beiden, das klingt schon viel konkreter. Ich denke, ich werde mit den einfachen Änderungen anfangen und dann sehen, ob ich weitere Unterstützung brauche.
AntwortenWarum wache ich ständig in der Nacht auf?
von Speller am 28.09.2025 12:48Hi
Seit einiger Zeit habe ich das Problem, dass ich nachts oft zwischen drei und vier Uhr wach werde und dann nicht mehr einschlafen kann. Am nächsten Morgen fühle ich mich wie gerädert und unkonzentriert, was sich auch auf meine Arbeit auswirkt. Früher konnte ich problemlos durchschlafen, darum wundert mich dieser Wandel sehr. Ich habe schon versucht, abends weniger Kaffee zu trinken und früher ins Bett zu gehen, aber es bringt kaum Besserung.
Manchmal habe ich sogar Kopfschmerzen nach solchen Nächten, was mich zusätzlich belastet. Hat jemand Ideen, wie man wieder zu einem erholsamen Schlaf findet?